data:post.body 2017 ~ SIRI ZA AFYA BORA...
  • Karibu kwenye blog ya SIRI ZA AFYA BORA ujifunze mbinu bora za afya ili uweze kuwa na afya bora.

Recent Posts

LIFAHAMU TATIZO LA KUVUNJIKA UUME NA MATIBABU YAKE[PENILE FRACTURE]

kuvunjika kwa uume ni pale ambapo nyama ngumu au tendoni zinazoshika uume zinachanika kwa nguvu na kuacha uume kama umevunjika.
                                                           
hali hii husababishwa na nguvu nyingi kutumika kwenye uume hasa wakati wa tendo la ndoa pale mwanamke anapokua juu au mwanaume anapojichua kwa nguvu sana.
tatizo hili pia husababisha kuchanika kwa mishipa ya fahamu, mishipa ya damu na hata njia ya mkojo.

dalili za kuvunjika kwa uume..
sauti ya kuvunjika kitu wakati wa tendo la ndoa likiaambatana na maumivu makali, kuvimba kwa uume na uume kulala ghafla ni dalili kuu kwamba uume umevunjika na unahitaji matibabu.

chanzo ni nini?
karibia wagonjwa wote waliofikishwa hospitali walikua wanashiriki tendo la ndoa kabla ya hali hiyo kutokea,
mwanamke anapokua juu ya uume yeye ndio anakua kama kiongozi wa tendo la ndoa na uzito wote wa mwili wake unakua unaishia juu ya uume wa mwanaume husika,  hivyo asipokua makini atajikuta anaukalia vibaya uume na kuuvunja.

vipimo vinavyofanyika..
vipimo vya utrasound na MRI ndio hutumika zaidi kuhakikisha kweli tatizo hili limetokea na kwa kiasi gani tatizo hili limetokea, pia vipimo hivi vitasaidia katika hatua zifuatazo za matibabu.

matibabu yake
upasuaji ndio njia pekee ya kutibu tatizo la kuvunjika kwa uume na mgonjwa huweza kupona kabisa, kutokufanya upasuaji huweza kusababisha maumivu makali wakati wa tendo la ndoa, kuishiwa nguvu za kiume, uume kupinda milele na kadhalika.

                                                         STAY ALIVE

                                      DR.KALEGAMYE HINYUYE MLONDO
                                                   0653095635/0769846183

UFAHAMU UGONJWA MWINGINE AMBAO KWA SASA NI HATARI KULIKO UKIMWI.[HEPATITIS B]

hapatitis B ni ugonjwa hatari wa virusi vinavyoshambulia maini ya binadamu, ugonjwa huu ni tatizo la dunia kwani mpaka sasa hivi watu milioni 257 wana ugonjwa huo yaani wengi kuliko milioni 50 ambao wanaishi na virusi vya ukimwi duniani.
                                                           
ugonjwa huu uko sana maeneo ya pacific na africa ambapo watu zaidi ya 6.2% wameathrika na ugonjwa huu,
tafiti za hivi karibuni zinaonyesha jiji la dar es laam pia lina wagonjwa wengi zaidi kuliko hata mikoani kulingana na muingiliano mkubwa wa watu.
mwaka 2015 watu zaidi ya laki nane walikufa kwa ugonjwa hepatitis ambayo mara nyingi husababisha saratani ya maini, makovu ya kwenye maini au maini kushindwa kufanya kazi ghafla.
kuna aina mbili za hepatitis.
acute hepatitis B; hii ni aina ya hepatitis b ambayo humshambulia mtu sio zaidi ya miezi sita.
chronic hepatitis B; ni aina ya hepatits b humshambulia mtu zaidi ya miezi sita.

ugonjwa huu unaambukizwa vipi?
kama ilivyo ukimwi, ugonjwa wa hepatitis b huambukizwa kwa njia ya kushiriki tendo la ndoa, kuchangia vifaa vyenye ncha kali, maambukizi kutokwa kwa mama mpaka kwa mtoto lakini tofauti kidogo na virusi vya ukimwi...virusi vya hepatitis b vina ambukizwa kirahisi sana kuliko virusi vya ukimwi.
tafiti zinaonyesha kwamba watu 1000 wakijichoma na vifaa vyenye ncha kali VYENYE VIRUSI VYA UKIMWI basi 10 wataambukiza na virusi vya ukimwi wakati watu 1000 wakichomwa na ncha kali yenye virusi ya hepatitis B basi  300 wataambukizwa na virusi vya hepatitis b.

dalili za ugonjwa huu zikoje?
mgonjwa huweza kuchukua siku 30 mpaka 180 bila kuonyesha dalili yeyote ile baada ya kupata maambukizi ya virusi vya hepatitis...
                                                               
baadhi wa watu hawana dalili kabisa lakini wengine huanza na dalili ya kua na macho ya njano, mkojo mweusi sana, kuchoka sana, kichefu chefu, maumivu ya tumbo, kutapika sana na kadhalika.
baaadhi ya watu wenye ugonjwa wa hepatitis huweza kupata tatizo la maini kushindwa kufanya kazi na kufariki ndani ya wiki chache baada ya kuugua.
watu wengine hujikuta wameathirika na magonjwa yote mawili yaani virusi vya ukimwi na virusi vya hepatitis kitu ambacho hufanya mgonjwa awe kwemye hatari kubwa zaidi.

jinsi ya kutambua muathirika wa ugonjwa huu.
sasa hivi kuna vipimo vya damu ambavyo vipo kama vile vya ukimwi kitalamu kama antibody test, mgonjwa hupimwa na kupewa majibu yake ndani ya muda mfupi.

matibabu ya ugonjwa wa hepatitis;
matibabu ya hepatitis hutegemea na aina ya hepatitis.
acute hepatitis; hii huweza kupona yenyewe bila matibabu yeyote.
chronic hepatitis; kama ulivyo ugonjwa wa ukimwi, ugonjwa wa chronic hepatitis B hauna  dawa ya kuutibu kabisa, mgonjwa kulingana na hali yake ataanzishiwa dawa za kupunguza makali ya ugonjwa huu na kutumia kwa miaka yote.
ugonjwa hepatitis hushambulia maini zaidi, hivyo wagonjwa wengi watapata saratani ya maini na maini kushidwa kufanya kazi kabisa.
kwa nchi ambazo zimeendelea matibabu kama kubadilisha maini, dawa za saratani  na mionzi yamechangia sana kusogeza siku za wagonjwa mbele na kuishi miaka mingi zaidi.
kwa nchi ambazo ni maskini kama afrika na zingine mgonjwa akishapata kansa ya maini  ambayo mara nyingi hugunduliwa kwenye hatua ya mwisho kabisa hapa aftiaca, hataweza kuishi zaidi ya miezi sita kabla ya kufariki.

jinsi ya kuzia ugonjwa huu
bahati nzuri chanjo ya ugonjwa huu iligunduliwa mwaka 1982 na inaweza kuzuia ugonjwa huu kwa zaidi ya silimia 95%,
kuna changamoto kadhaa za kuipata chanjo hii hapa tanzania sababu ya kua adimu sana na gharama yake kua juu kidogo hasa wa watu wazima lakini ukipata nafasi basi choma chanjo hii.
watoto wadogo chini ya miaka mitano hupata chanjo hii bure kipindi cha mahudhurio ya kliniki.
njia zingine ni kuepuka ngono zembe, kupima kabla ya kupata ujauzito, kuepuka kuchangia vifaa vya ncha kali na kua na mpenzi mmoja aliyepimwa.

                                                              STAY ALIVE

                                 DR KALEGAMYE HINYUYE MLONDO
                                                   0653095635/0769846183

HIZI NDIZO SUMU 10 KALI ZAIDI ZINAZOTUMIKA KUUA DUNIANI.

tangu kuwekwa kwa misingi ya dunia, binadamu wamekua wakitafuta njia mbalimbali za kuua watu au wamekuwa wakiuawa bila kujua kwa sumu mbalimbali.
lakini wataalamu wamefanya tafiti na kugundua sumu ambzo ni kali sana na huweza kufanya maangamizi ya kutisha kwa taifa zima au mtu mmoja mmoja.
mashirika ya kijasusi yamekua yakitumia sumu hizi kuwaua watu ambao ni hatari kwa maslahi yao fulani.
                                                                           
                                                           
sumu nyingi ni hatari sana na hata mtumiaji anayetaka kuua asipokua makini na yeye anaweza kujikuta anauawa na sumu hizo.
hebu tuangalie list hii ya sumu za kutisha zaidi duniani.
10.arsenic 
hii ni sumu inayopatikana nyumbani kwani huchanganywa kwenye rangi za kupaka ukutani au picha za ukutani, ikitokea mtu amekula au kuguswa na sumu hii dalili za kwanza ni kuota vipele na kua na macho ya njano, kiasi kikiwa kikubwa mtu huumwa tumbo kutapika. baadae hupoteza fahamu degedege na kufariki.
9. mustard gas
sumu hii inayokua na harufu ya kitunguu swaumu, ilitumika vitani kuwaua askari kipindi cha vita ya kwanza ya dunia, ikiwa na rangi ya njano moshi wa sumu hii huchoma moto kila kitu ambacho hukutana nacho, huunguza sehemu mbalimbali za mwili na hata ikikupata kidogo basi kuna hatari kubwa ya kuugua ugonjwa saratani baadae.
8.cyanide; hii ni sumu maarufu sana tangu kipindi cha vita ya kwanza na pili ya dunia, ikiwa kwenye mfumo wa vidonge hupendwa kubebwa sana na askari wa kijajusi kuua watu fulani fulani, sumu hii huua haraka sana ndani ya dakika moja au mbili kwa kuzuia mfumo wa upumuaji na kumuacha mtu akitapatapa kwa kukosa hewa. wakati wa vita ya pili ya dunia dikteta Adrof Hittler aliitumia kuwaua sana waisrael kwa sumu hii.
7.strychinine; hii ni sumu inayopatikana kwenye mmea wa dog button plant, mmea huu unatoa sumu kali ambayo hufanya misuli yote ya mwili wa binadamu kukakamaa sana na kufa baada ya masaa mwawili mpka matatu. baadhi yawatu hutumia sumu hii kuua panya.
                                                   
6.ricin; hii ni aina ya sumu inayobatikana kwenye aina ya maharage yanayoitwa castrol beans, sumu yenye ukubwa wa punje moja ya chumvi huweza kumuua mtu mzima hapo hapo. sumu hii haiwezi kuua kwa kula ila kwa kunusa au kuchomwa kama sindano.
sumu hii hufanya kazi kwa kuzuia mfumo wa seli kutengeneza protini mwilini na ulaji wa punje hizo tano tu za maharage ambayo sumu hiyo hupatikana unaweza kumuua mtu.
5.sarin; hii ni sumu ambayo inapatikana kwenye kikundi cha dawa za organophosphate yaani kama zile zinazotumika mashambani kuua wadudu kwenye mimea.
sumu hii ni kali sana na hufanya kazi kwa kuzuia ufanyaji kazi wa mishipa ya fahamu.
mgonjwa hupata dalili kama kutoka mate mengi, kukojoa sana na kutapika sana na baadae hupata degedege, kupoteza fahamu na kufa.
4.vx; sumu hii iligunduliwa na waingereza, inatengenezwa maabara moja kwa moja wala sio sumu inyopatikana kwenye mimea au wanyama.
sumu hii hushambulia mishipa ya fahamu na kumuua mtu ndani ya muda mfupi hasa kwa kushindwa kupumua.
mwaka 1993 ilipigwa marufuku ikiwa tayari imehifadhiwa vya kutosha na wamerekani na urusi hivyo ilibidi imwagwe yote.
3.batrachotoxin; hii ni aina ya sumu inayopatikana kwenye aina fulani ya chura ambao wana rangi ya dhahabu, sumu ya chura huyu hutumika na wawindaji huko india kwa kuwekwa kwenye mishale yao wakati wa kuwinda.
chura mdogo tu anayelingana na kidole gumba chako ana uwezo wa kuua watu kumi.
2.polonium; hii ni sumu kali sana ambayo iko kwenye mfumo wa kemikali za mionzi kitaalamu kama radiaoctive substances.
gram moja ya polinium ina uwezo wa kuuwa watu milioni kumi, sumu hii haiwezi kupita kwnye ngozi lakini ikinuswa au kuliwa basi ina uwezo wa kufanya uharibifu mkubwa kwenye mifumo ya mwili ya mwanadamu, na kama ukibahatika kupona basi itakuacha na kansa baada ya muda fulani
sumu huu inasemekana kumuua kiongoizi wa wapelestina maarufu kama yYesser alafati.
                                                               
1.botulinum toxin; hii ni sumu kali zaidi ambayo haijawahi kutokea duniani, sumu hii hutengenezwa na bacteria kwa jina la clostridium butoni...
inakadiriwa kwamba kijiko kimoja kinaweza kuua watu bilioni moja kwa mpigo yaani mara mbili ya wachina wote wanaoishi duniani.
sumu huu imeua watu wengi duniani sana hasa kwa kula vyakula ambavyo vimeingiliwa na bacteria ha wa na bahati mbaya au kwa kuwekewa na watu makusudi.
majasusi wanadai kwamba kipindi cha utawala wa Sadamu Hussein alimiliki sumu ya kuweza kuua mara tatu ya watu wote duniani.

                                                                   STAY ALIVE





YAFAHAMU MADHARA 4 YA KUTISHA YA KUSAFISHA UKE.[douching]

asilimia 20% mpaka 40%  ya wanawake duniani wenye umri kati ya miaka 15 mpaka 44 kwa sasa wanajisafisha sehemu za za siri wakidai kwamba wanaondoa harufu sehemu za siri, wanajizuia na magonjwa ya zinaa, wanaondoa damu ya hedhi baada ya hedhi kuisha, na kuzuia mimba baada ya ngono.                                                                       
                                                       
wataalamu wa afya wanalipinga hili na kusema kwamba hakuna ushahidi kwamba kusafisha sehemu za siri kuna faida hizo na kuonya kwamba sehemu za siri za mwanamke hazitakiwi kuguswa kabisa, hata wakati wa kuoga haitakiwi kuingiza vidole huko ndani kwani sehemu hizo zina mfumo maalumu wa kujisafisha wenyewe.
nani ameshawahi kuingiza vidole ndani ya sehemu za haja kubwa kujisafisha? mbona hakutoi harufu? basi sehemu za uke pia hazitakiwi kuguswa.

douching ni nini?
hii ni njia ya kusafisha uke kwa kutumia maji na vinegar au maji tu, nchi zilizoendelea kuna mafuta maalumu kabisa kwa ajili ya kazi hiyo,
wanawake waliohojiwa walidai kwamba hujisikia safi na salama kwa kusafisha sehemu zao za siri.

tafiti zinasemaje? 
kitaalamu uke hautakiwi kusafishwa kabisa kwani unajisafisha wenyewe na hata wakati wa kuoga ni marufuku kuingiza hata vidole ndani ya uke na kusafisha na maji kwani kuna usumbufu unaoletwa huko ndani na vidole ambao unaweza kukuletea matatizo makubwa mno.
yafuatayo ni madhara ya kujisafisha kwa vidole
magonjwa ya uke; ndani ya uke kuna bacteria maalumu na hali ya hewa maalumu ambayo kazi yake ni kupambana na magonjwa yanayoshambulia uke, hivyo kuosha uke husababisha kufa kwa bacteria hao walinzi..magonjwa ya fangas za uke mara kwa mara kwa wanawake wanao osha sehemu za siri ni kawaida sana.
magonjwa ya mifuko ya uzazi; haya ni magonjwa ambayo hushambulia mirija ya uzazi, kizazi na mayai ya mwanamke...wanawake wanao osha sehemu zao za siri wana nafasi kubwa sana ya kupata magonjwa haya sababu ya kuingiza bacteria wengine wakati wa kazi hii, hii  ni moja ya vyanzo vikuu vya ugumba kwa wanawake wengi sana duniani.
mimba kutunga nje ya kizazi; wanawake wanaojisafisha sana uke hupata shida sana kupata watoto sababu mazingira ya nyeti zao hayasaidii safari ya mbegu za kiume kuelekea kwenye kizazi hivyo hata ikitokea wakapata mimba basi mimba hiyo huenda nje ya kizazi.
saratani ya mlango wa uzazi; kusafisha uke mara kwa mara kumehusishwa sana na kuongezeka kwa uwezekano wa wa kupata saratani ya mlango wa uzazi kwa asilimia kubwa ukilinganisha na wale ambao hawafanyi hivyo.
mwisho; kwa hali ya kawaida uke hua una harufu yake japokua haitakiwi iwe kali sana, hivyo usitumie njia yeyote kusafisha uke wako kwani hua unajisafisha wenyewe na hata wakati wa kuoga usiingize hata vidole ukeni na kuingiza maji kwa madai eti unasafisha.
madhara yake ni makubwa na huweza kukunyima mtoto baadae.

                                                                   STAY ALIVE

                                          DR.KALEGAMYE HINYUYE MLONDO

ZIFAHAMU NJIA 7 ZA UZAZI WA MPANGO AMBAZO HAZINENEPESHI NA SALAMA.

karne ya 20 kidonge cha kwanza kwa ajili ya kuzuia mimba kiligunduliwa hapa duniani, hii ilikua moja ya mapinduzi makubwa kabisa kwenye sekta ya afya kwani wanawake walikua wanakumbwa sana na tatizo la kubeba mimba bila kutarajia, kuzaa watoto wengi, vifo kwa kujaribu kutoa mimba na kadhalika.
baadae kwa kupitia kidonge hicho njia zingine ambazo zinafanana na kidonge hicho yaani zinatumia homoni kufanya kazi kama sindano, vijiti, dawa za kumeza baada ya tendo ziligundulika pia.
lakini pamoja na faida ambazo zilipatikana, changamoto nyingi sana zimekua zikiambata na dawa hizo ikiwemo mdhara madogo madogo kama kichefuchefu, kutokwa damu nyingi sana, kutokwa na damu kila siku na kushindwa kufurahia tendo la ndoa,  na kadhalika pia madhara makubwa makubwa kama kunenepa sana na kua kwenye hatari ya magonjwa kama kisukari na presha, kuganda kwa damu hali ambayo ni hatari sana na hatari ya kupata saratani mbalimbali za mwili.
kwa kuliona hilo leo nimekuja na njia zingine ambazo unaweza kuzitumia kuzuia mimba ambazo hazina kemikali za homoni ambazo kimsingi ni hatari kwa bainadamu kama ifuatavyo.
                                                                     
njia ya kitanzi; hii ni njia ambayo kifaa kidogo huingizwa ukeni na kuzuia mbegu za mwanaume kukutana na mayai ya mama, kitanzi hichi hakina kemikali za homoni na huweza kukaa hapo hata miaka kumi, kitanzi hichi hakinenepeshi, hakina hatari ya kansa..baadhi ya vitanzi vina homoni hivyo ni vizuri ukienda hospitali useme nataka kitanzi cha copper ambacho hakina vichocheo vya homoni.
kwa mara ya kwanza kikiwekwa damu huweza kutoka nyingi sana lakini baadae huacha, kitaalamu ni njia salama sana kiafya kuliko kijiti, vidonge na sindano ambavyo vina kemikali nyingi za homoni.
dawa za kuua mbegu; hizi ni dawa ambazo kazi yake ni kuua mbegu za mwanaume wakati anapomwaga ndani, hufanya kazi vizuri sana na hazina madhara ya kimwili kama nilivyotaja hapo juu..huuzwa kama cream, au vidonge ambavyo hupachikwa muda mchache kabla ya tendo la ndoa.     mfuniko wa mfuko wa uzazi; huu ni mfuniko ambao unatumika kufunika sehemu ya mlango wa uzazi ili mbegu zisipite, ni moja ya njia salama sana na huzuia mimba kwa kiasi kikubwa sana, changamoto ni kwamba unahitaji kujifunza vizuri jinsi ya kutumia kwani ukiweka vibaya njia hii inaweza kushindwa,
njia ya calenda; hii ni moja ya njia salama sana ya kuzuia mimba, watu wengi hawajui jinsi ya kuitumia sio kwasababu ni ngumu hapana, ila watu wengi hua hawako serious linapokuja swala hili na wengine hujikuta wamefanya ngono zembe baada ya kulewa au kushawishiwa sana wakiwa kwenye siku za hatari.
matumizi ya kondomu; japokua watu wengi hawependi kuzitumia kwa madai hazina ladha lakini kama una nidhamu ya maisha ni moja ya njia bora sana ya kuzuia mimba na magonjwa ya zinaa ikiwemo ukimwi.
kwa kijana ambaye hujaoa au kuolewa hata kama una mpenzi ni vizuri kujizoesha kutumia hizi kinga kwani uaminifu siku hizi ni mdogo sana na watu wengi wana wapenzi tofauti tofauti.
kuna kondom nzuri ambazo laini sana kiasi kwamba ukivaa unaweza kuhisi hujavaa kitu mfano rough riders.
unaweza kuona kwamba kutumia kondomu ni mzigo lakini kama huna ukimwi unatakiwa utumie kondom kuzuia ukimwi, ukishapata ukimwi unatakiwa uvae kondomu kuzuia maambukizi mapya hivyo ni bora kuzivaa mapema.
kukata mirija ya uzazi; mirija ya uzazi hasa kwa wale wanawake na wanaume ambao tayari wana watoto wakubwa na hawategemei kuzaa kwa namna yeyeote ile hakuna haja ya kuendelea kuteseka na vidonge au kemikali mbali mbali, cha msingi ongea na daktari na huduma hii ya kukata mirija hiyo hufanika bure kwa jinsia zote.
kumwaga mbegu nje; hii ni moja ya njia bora sana kama wewe na mpenzi wako mkielewana, nawafahamu watu waliotumia njia hii kwa muda mrefu sana na mafanikio makubwa sana, kikubwa ni nidhamu tu na kuhakikisha mwanaume unachomoa uume kwa wakati muafaka.

                                                                       
                                                                    STAY ALIVE
                                                                           

FAHAMU JINSI MWANAMKE ANAVYOWEZA KUBEBA MIMBA YA MAPACHA WA WANAUME WAWILI TOFAUTI.

katika hali ya kawaida mwanamke anatakiwa kubeba mimba ya baba mmoja, haijalishi kama anazaa mapacha au mtoto mmoja..
hii ni kwasababu kila mwezi yai moja pekee la mama ndio linashuka kutoka kwenye mirija ya uzazi na kurutubishwa na mbegu za kiume  ili mtoto apatikane.
huko new jersey nchini marekani kesi ilifika mahakamani baada ya kuonekana kwamba watoto wawili mapacha waliozaliwa sio wa baba mmoja na mahakama iliamua kwamba kila mtoto ahudumiwe na baba yake ilimkuepusha usumbufu ambao ulikua umeanza kujitokeza.
vipimo vya DNA vilivyopimwa vilionyesha kwamba watoto wale ni wa baba tofauti na mama yao alikiri kua na mahusiano na mwanaume mwingine.

hali hii inatokea vipi?
hali hii kitaalamu inaitwa heteroparental superfecundation, ni hali ambayo sio ya kawaida ambayo mwanamke anatoa mayai mawili kwenye siku yake ya hatari na kisha kulala na wanaume wawili tofauti siku hiyo hiyo, matokeo yake ni kwamba  yai la kwanza linashuka na kurutubishwa na mbegu za mwanaume wa kwanza  kisha la pili linashuka na kurutubishwa na mbegu za mwanaume wa pili pia.
kitaalamu baada ya yai moja kurutubishwa taarifa inatakiwa itumwe ili yai lingine lisishuke lakini kutokana na mawasiliano ya kimwili kua mabovu yai lingine pia hushuka.

nini hutokea baada ya hapo?
mayai mawili yakisharutubishwa yatakua kwenye mifuko miwili tofauti ndani ya mfuko wa uzazi na kutoa mapacha wawili wasiofanana, kwa hali ya kawaida usipokua makini unaweza ukahisi ni kawaida tu lakini vipimo vikifanyika vya DNA vitaonyesha kwamba mapacha hao ni wa baba wawili tofauti.
                                                                         
                                                                            STAY ALIVE

HIZI NDIO NJIA TANO ZA KUTAMBUA NYAMA ILIYOHARIBIKA BUCHANI.

katika nchi zetu za afrika swala la utunzaji wa nyama hua haliko katika ubora wa 100% kutokana na wauzaji wenyewe kutokua waaminifu pamoja na mazingira ya kuchinja mifugo hiyo.
wakati mwingine nyama inaweza kukaa buchani muda mrefu na kuanza kuharibika lakini wauzaji wataendelea kuuza hivyohivyo bila kujali afya za walaji.
                                                         
kwa nchi zilizoendelea hitu kama hivi havipo labda nyama iharibike mikononi mwa mlaji baada ya kukaa nayo nyumbani kwa muda mrefu.
ulaji wa nyama iliyoharibika ni hatari sana kwani huweza kusababisha magonjwa hatari ambayo yanaweza kukuua ndani ya muda mfupi kitaalamu kama food poisoning.
ukiwa kama mtumizi wa nyama ni vizuri kuzingatia yafuatayo ukienda buchani kununua au kabla ya kupika nyama yako ya nyumbani ambayo ulikua umeihifadhi.
rangi ya nyama; katika hali ya kawaida nyama iliyo salama ina rangi ya papo na ikipata hewa ya oxygen inakua nyekundu kabisa, hivyo ukienda buchani ukakuta nyama ina rangi ya kijivu, ukijani kwa mbali au brown basi ujue nyama hiyo imeanza kuharibika na haifai kwa matumizi ya binadamu.
                         
harufu ya nyama; sisi wote tunafahamu harufu ya nyama ambayo imetoka kuchinjwa hapo hapo na ndio harufu unatakiwa uipate muda wote unapoenda kununua nyama, ukisikia harufu ya tofauti ujue nyama hiyo imeharibika na mara nyingi nyama huanza kua na harufu kama ya samaki.
                                                           
iguse nyama; nyama ambayo ni salama hua ni ngumu ukiigusa lakini nyama ikisha haribika inaanza kunata na ukiigusa inaanza kuacha matundu... hii ni dalili kwamba bacteria hameanza kuzaliana kwenye nyama hiyo na huweza kuleta shida iwapo ikiliwa.
                                                                     
iweke nje ya friji; kama nyama ilikua na rangi ya kijivu ndani ya friji ukiiweka pembeni baada ya dakika kumi na tano inatakiwa ianza kubadilika rangi na kua nyekundu, kama haibadiliki rangi ujue imekwisha haribika.
angalia tarehe ya matumizi; baadhi ya watu wananunua nyama supermarket zikiwa zimefungwa tayari, hakikisha unaangalia ilihifadhiwa lini na inatakiwa itumike mwisho lini.
mwisho; ukigundua nyama imeharibika kwa namna yeyote ili usikate kipande kilichoharibika na kukitupa bali tuma nyama yote na ukanunue nyingine.
kuwa makini ili uweze kuitunza familia yako na jamaa zako.
                                                 
                                                                     STAY ALIVE

                                                          kalegamyehinyuye@gmail.com
                                                              0653095635/0769846183

FAHAMU CHANZO, DALILI NA MATIBABU YA MTOTO ALIYEFIA TUMBONI.

kufia tumboni kwa mtoto nini?
huhesabika pale mtoto anapofia tumboni wiki ya 20 mpaka 28, kabla ya wiki ya 20 huitwa mimba kuharibika.
                                                   
kufia kwa mtoto tumboni hua kuna madhara makubwa sana ya kisaikolojia hasa kwa mama ambaye anatarajia kupata mtoto na ameshajiandaa, baada ya hali hii mama anahitaji kukaa na mshauri wa afya ili aweze kupata ushauri wa kutosha kuondoa maumivu yake makali ya kihisia.

chanzo ni nini?
mara nyingi chanzo cha mtoto kufia tumboni hakifahamiki lakini vitu kama kifafa cha mimba, mtoto mwenye matatizo ya kimaumbile, matatizo ya kondo la nyuma, ajari, ugonjwa wa malaria na kaswende , kupewa sumu, kutumia dawa za kuua mtoto kwa makusudi, tofauti ya makundi ya damu kati ya mama na mtoto  huchangia sana na lakini pia mtoto huweza kufia tumboni ghafla tu bila kujua hata chanzo.

watu gani wako kwenye hatari ya kupata shida kama hizi?
watu wanaobeba mimba za kwanza
umri kwanzia miaka 35 kwenda mbele
matumizi ya madawa kipindi cha ujauzito
wagonjwa wa presha na kisukari
wanywaji wa pombe na wavuta sigara
magonjwa ya utumbo
mimba kupitiliza siku zake za matarajio

utajuaje kama mtoto wako amefia tumboni?
dalili ya kwanza kabisa na kuu ni pale mtoto anapoacha kucheza ghafla tumboni, hii hutokea pale mtoto ambaye siku zote alikua bize anaruka ruka lakini ghafla ameacha.

vipimo gani hufanyika?
picha ya utrasound hupigwa kuhakikisha kama kweli mtoto amefia tumboni, daktari mara nyingi huangalia mapigo ya moyo ya mtoto na akiona moyo wa mtoto umesimama anahakikisha kwamba ni kweli kifo cha mtoto kimetokea.
kabla ya hapo wakunga hutumia kifaa kwa jina la featoscope kusikiliza mapigo ya moyo na kama hawayasikii watamshauri mama kwenda kupiga picha kuhakikisha.
                                                                             
                                                         
matibabu ya mtoto aliyefia tumboni
hakuna madhara anayopata mama kama mtoto akifia tumboni, baada ya wiki mbili uchungu utaanza wenyewe na mama atamzaa mtoto huyo mfu, lakini kama baada ya wili mbili uchungu haujaanza ataanzishiwa dawa za uchungu kwani mama anaweza kupata mdhara kama kuganda kwa damu yake.
wakati mwingine mama huchagua kupewa dawa ya uchungu hapo hapo kwani inaumiza sana kihisia kuendelea kusubiri wakati ukiwa na mtoto mfu tumboni.
upasuaji hufanyika pale mtoto anaposhindwa kuzaliwa kwa njia ya kawaida lakini madaktari hujitahidi sana kuhakikisha mtoto anatoka kwa njia ya kawaida kwani inauma sana kubaki na makovu ya mtoto mfu.

                                                              STAY ALIVE

                                     DR.KALEGAMYE HINYUYE MLONDO
                                               0653095635/0769846183     

HAYA NDIO MADHARA 9 YA KUVAA VIATU VIREFU.

viatu virefu ni mtindo mpya au fashion kwa wadada wengi wa siku hizi wanaopenda mambo ya urembo, lakini pia hupendelewa sana na wasichana wafupi ili nao waonekane warefu.
                                                         

kuna madhara mengi yatokanayo na uvaaji wa viatu hivi virefu na usipokua makini unaweza kudhani labda ni magonjwa mengine tu yanakuandama kumbe mchawi wako ni viatu vyako mwenyewe. hebu tuyaone madhara hayo kwa kirefu.
maumivu ya mgongo; katika hali ya kutembea na viatu virefu sana mtumiaji hukosa balance yaani uzito wa mwili wake unashindwa kubalance kati ya upande wa kushoto na kulia wa mwili wake hivyo hupata maumivu makali sana ya mgongo na kuhisi dalili za kutoneshwa akiguswa hasa sehemu za mgongo wa chini.
ugumba; kama nilivyosema kwenye pointi ya kwanza kukosa kwa balance ya mwili husababisha kupotea balance ya kwenye nyonga pia, hali hii hufanya mfuko wa uzazi kukaa vibaya na kua katika sehemu ambayo sio sahihi. hali hii huweza kumnyima mama mtoto na huambatana na dalili kama maumivu wakati wa tendo la ndoa, kushindwa kuzuia mkojo, na kushindwa kubeba mimba.
                                                                   
maumivu ya misuli ya nyuma ya miguu; viatu virefu huleta maumivu makali ya nyama za nyuma ya mguu litaalamu kama calf muscles na ukiwachunguza vizuri watu wengi wanaovaa viatu hivyo hawawezi kusimama kwa muda mrefu yaani wataomba kiti wakae kila sehemu sababu ya maumivu makali, lakini pia mishipa huchomoza kwenye mishipa hiyo na kuleta maumivu inapoguswa.
                                         
kubadilika kwa muonekano wa vidole; kutokana na kidole gumba kushindwa kuhimili mgandamizo unaopata kutoka kwenye mwili mzima, kidole hicho hujikuta kinapinda na kuleta shepu ambayo sio ya kawaida, hii sio nzuri sana kwa urembo na huweza kuleta maumivu.
                                                   
mishipa ya damu kukunjika; mguu unaovishwa kiatu kirefu mara nyingi hujilazimisha kuingia kwenye kiatu kirefu na chembamba hii hufanya mishipa ya damu kujikunja sana na kua midogo sana na katika hali mbaya sana mishipa ya damu huweza kukatika.
maumivu ya joint ya mguu; presha kubwa kwenye joint ya mguu kitaalamu kama knee joint husababisha maumivu makali  ya joint hiyo na kua kama chanzo cha ugonjwa wa kuvimba na kuumwa joint kitaalamu kama osteoarthritis.

kupinda kwa mgongo; kukosa kwa balance ya mwili wakati wa kutembea humfanya mtu kijaribu kupinda kidogo ili kupata balance, baada ya muda mrefu mgongo huanza kuzoea hali ile na kuleta maumivu makali yakiambatana na kupinda kwa eneo la juu na enoe la chini la mgongo.
 kuvunjika mifupa; baadhi ya watu wamewahi kupata ajali kwa kushindwa kuvihimili viatu virefu na kuanguka navyo, baadhi yao waliweza kuvunjika mifupa ya kisigino au mifupa ya vidole kama picha hapo chini inavyoonyesha.

maumivu ya unyayo; katika matembezi ya kutumia viatu virefu kwa muda mrefu mgonjwa husikia maumivu makali ya kisigino, unyayo kwa chini na vidole kwa mbele, hii huweza kumnyima raha na kupunguza ufanisi wa shughuli zake za kila siku.
 
                                                          STAY ALIVE

MAMBO 10 WANAUME WANATAKIWA KUFAHAMU KUHUSU TENDO LA NDOA

tendo la ndoa limekua likiwapa presha wanaume wengi sana, wengi wao hawajiamini na wana wasiwasi sana kwamba huenda wapenzi wao hawaridhiki kwenye tendo hilo.
kimsingi tendo la ndoa ni pana sana na lina mambo mengi sana ambayo hakuna mtu anaweza kuandika mpaka akayamaliza.
utafiti pia unaonyesha wanaume na wanawake wengi SIKU HIZI wamekua wakidanganya kwamba wameridhika na tendo la ndoa ili waridhishe watu wao.
kuna mambo mengi sana ya kuzungumzia lakini leo ningependa nizungumzie yale machache muhimu ambayo wanaume wanatakiwa wayajue.
ukubwa wa uume sio muhimu sana; tafiti zinaonyesha kwamba 45% ya wanaume ambao wana uume wa kawaida wanahisi ni mdogo na hauwezi kuwatosheleza wanawake kitu ambacho sio kweli, uume wa kawaida una urefu wa nchi nne mpaka sita na unene wa nchi nne na nusu ukiwa umesimama, kiwango hichi kipo kwa karibia wanaume wote duniani japo wapo waliozidi.
point kubwa na kwamba wanawake pia wanatofautiana maumbile, yaani unaweza kulala na mwanamke huyu akalalamika kwamba uume ni mkubwa mno afu kesho yake ukalala na mwanamke mwingine akaona ni mdogo au akaridhika nao.
hakikisha unapata msichana ambaye anaendana na ukubwa wa uume wako yaani isiwe kubwa sana kwake wala ndogo sana kwake, watu wanafikiri ukiwa na uume mdogo sana unaachwa lakini hata ukiwa mkubwa mno unaachwa kwani mwanamke haoni raha ya tendo la ndoa zaidi ya maumivu makali.
idadi ya mabao sio muhimu sana; nimekua nikipigiwa simu na wanaume wengi wanasema kwamba wanataka kupiga mabao manne lakini wanashindwa, hivi nani aliwaambia mwanamke anataka mabao manne kuridhika? kawaida mwanaume akishamwaga bao la kwanza lazima uume ulale kwa muda fulani ndio uamke tena hivyo kama wewe unahisi uume wako unachelewa kuamka kwa mara ya pili hakikisha kabla hujatoa bao la kwanza mwanamke awe ameridhika ili kipindi unasubiri goli la pili asiwe na malalamiko yoyote kwani akiwa na malalamiko kwamba umewahi sana utapaniki na huo uume hautasimama tena, na kama una tatizo la kuwahi sana pata matibabu.
point yangu ni kwamba kuna watu wanapiga bao moja tu kwa nusu saa moja na mwanamke anaridhika kuliko hayo magoli yako manne ambayo yanakua hayana kitu.
maandalizi ni muhimu sana; sisi wanaume hata tusipoandliwa muda wote tuko tayari lakini kwa mwanamke ni tofauti, ukimuandaa vya kutosha analoana sana kiasi kwamba anaweza kufika kileleni hata kabla ya kuingiliwa au akafika kileleni dakika moja tu baada ya kumuingilia, tabia ya wanaume kuanza kusex kabla ya maandalizi huwafanya wao kua wahanga kwa kushindwa kuwaridhisha wenza wao.kwa kawaida mwanamke anatakiwa aandaliwe hata dakika 20.
mjue mwanamke wako; usihangaike sana kusoma majarida na magazeti kuhusu mwanamke, kila mwanamke ana maeneo yake ambayo yakitumiwa vizuri anapata msisimko mkali sana, hivyo usiwe muoga kumuuliza siku mkiwa mnapiga story za kawaida kujua sehemu zake muhimu kwani hii itakusaidia mwenyewe au wewe mwenyewe kufanya utafiti kwa vitendo ukiwa naye faragha.
muda mzuri ni asubuhi sana; inategemea na majukumu ya watu lakini kwa watu ambao wako bize na kazi kufanya tendo la ndoa jioni linakua halina ladha sababu ya uchovu sana hivyo kwanzia saa tisa usiku mpka asubuhi ni muda mzuri kwani mnakua mmepumzika vya kutosha na kiwango cha homoni kinakua kizuri sana wakati huo.
mazingira ya tendo hilo ni muhimu sana; kama umeshaoa wakati mwingine jitahidi kuondoka na mke wako na kwenda sehemu zingine kutembea na kushiriki tendo la ndoa huko ili kubadilisha mazingira lakini pia chumba kichafu au mashuka machafu kwa wanaume ambao hawajaoa yanaweza kumfanya mwanamke akakosa hamu ya kua pale na kujikuta anapoteza hamu ya tendo kabisa na kujilazimisha tu kua pale muda uishe aondoke lakini pia tendo la ndoa sio chumbani tu kama mazingira yanaruhusu hata bafuni na jikoni.
wanawake wanajali sana muonekano pia; wanaume wengi wanatumia pesa kuwapata wanawake ni sawa utampata lakini kumbuka kama jinsi wanaume wavyokaa na kutamani kua na mwanamke mwenye shepu nzuri vivo hivyo wanawake pia wanatamani mwanaume mwenye shapu nzuri. fanya mazoezi uwe na mwili mzuri, nukia vizuri, usinuke miguu na kua msafi na hii huchangia sana kiakili mwanamke kuridhika akiwa anashiriki tendo la ndoa.
usioe binti mdogo sana; unaweza kua unatoka na binti wadogo sana mara moja moja sio inshu kubwa lakini kama una miaka 50 halafu unamuoa mwanamke mwenye miaka 20 kwa dunia ya sasa sio rahisi kumridhisha kingono kwani bado anahitaji sana tendo la ndoa na wewe umri umeshakutuapa yaani huna nguvu kama za ujanani..kila kijana anahitaji kijana mwenzake kiakili nakimwili hivyo kama wewe unaye ni sababu ana shida tu za kifedha hivyo hata kumridhisha kingono ni ngumu sana.
tendo la ndoa lina mahusiano sana na hali ya kiakili; tendo la ndoa ni starehe, siku zote binadamu anayefanya starehe lazima awe kwenye hali tulivu na amani yaani kiakili na kimwili, usishiriki tendo la ndoa na mwanamke ambaye ana mawazo na wewe hujachangia lolote kumsaidia, ana njaa na wewe hujafanya lolote ale kwanza au kuna tatizo lolote la kimahusiano ambalo halipata ufumbuzi.weka mambo sawa kisha muandae kisaikolojia kwa tendo hilo takatifu.
usimuulize kama ameridhika; siku zote mwanamke atadanganya tu ili akuridhishe ujione kidume lakini kimsingi wewe mwenye unatakiwa ujue dalili zote za mwanamke kufika kileleni na baadhi ya wanawake watakwambia kabisa hapohapo au baadae bila hata wewe kuzungumzia hiyo maada..timiza wajibu yako na mambo yote yatakua safi.kama hujui dalili za kufika kileleni soma hapa http://www.sirizaafyabora.com/2016/04/hizi-ndio-dalili-7-muhimu-za-kuonyesha.html
tunza CV yako; hakikisha kila ukilala na mwanamke unatoa 100%, kama hujisikii kushiriki tendo la ndoa ni bora usifanye kabisa kuliko kucheza chini ya kiwango, unaweza ukakuta ndio mara ya kwanza na mara ya mwisho kulala na huyo mwanamke hivyo usipotoa utundu wako wote basi mtaa mzima utajua wewe ni mbovu kwenye hayo maswala kumbe ilitokea siku moja tu.

                                                        STAY ALIVE
                                DR.KALEGAMYE HINYUYE MLONDO
                                                0653095635/0769846183

ZIFAHAMU NJIA ZINAZOTUMIKA KUPUNGUZA UKUBWA WA MATITI.

kawaida matiti huanza kutokea na kukua pale mwanamke anapokua amevunja ungo, ukubwa huu husabishwa na kuanza kumwagika kwa kiasi kikubwa cha homoni za uzazi yaani oestrogen, kuongezeka na kupungua kwa matiti hutegemea sana kiasi cha homoni kinachopanda na kushuka kila siku kwenye mwili wa mwanamke ndio maana kuna tofauti kidogo ya ukubwa wa matiti siku za kawaida za mwanamke na kipindi cha hedhi.
                                                         
hivyo sababu kuu za mwanamke kua na matiti makubwa inaweza kua homoni, unene, kurithi kwenye ukoo, ujauzito, kunyonyesha na matumizi ya dawa mbalimbali hasa za uzazi wa mpango.
matiti yakiwa makubwa sana humnyima mwanamke raha kabisa na hupata matatizo ya kisaikolojia hasa anaposhindwa kuvaa nguo nzuri na kukosa ujasiri mbele za watu,upele na fangasi chini ya matiti, maumivu ya mgongo, maumivu ya shingo na kupumua kwa shida wakati wa kulala.
sasa unapoamua kupunguza ukubwa wa matiti kuna njia mbalimbali hutumika kuyapunguza matiti kama ifuatavyo...
upasuaji; hii ndio njia ya haraka ya kupunguza matiti na ni salama sana kama ikifanyika na daktari mzoefu wa hizi kazi...kwa nchi ambazo zimeendelea pasuaji hizi zinapatikana sana na zaidi ya 99% ya wanawake waliofanyiwa waliridhika na matokeo.
upasuaji huu hufanyika kwa kupasua matiti na kuondoa sehemu kubwa ya mafuta  inayopatikana kwenye matiti kisha chuchu hukatwa vizuri na kuwekwa sehemu mpya ili iandene na matiti mapya, changamoto kubwa ya upasuaji huu ni gharama na haipatikani hapa nchini.
                                                               
mazoezi; ukiwa na matiti makubwa hakikisha uko kwenye uzito sahihi kwani kama wewe ni mnene basi unene wako pia unachangia kwenye ukubwa wa matiti yako, hivyo anza mazoezi ya mwili mzika kama kukimbia, kuendesha baiskeli, fanya mazoezi ya aerobics[hufanyika kwa mziki kwenye gym mbalimbali].ukianza kupungua uzito basi sehemu kubwa ya matiti yako pia itapungua ukubwa uzito. kumbuka kuvaa sidiria inayobana sana wakati wa mazoezi ili usisumbuke.
massage; kwa kutumia njia hii hakikisha kila titi unalipa muda sawa wa kulifanyia masaji ili yote yaweze kupata matokeo sahihi, chukua mafuta ya olive oil mwaga kidogo kwenye titi na uanze kulifanyaia masaji kwanzia katikati huku unazunguka kama duara mpaka pembeni kabisa ya titi. kila titi lifanyia masaji kwa dakika kumi mara mbili kwa siku na matokeo huanza kuonekana angalau baada ya miezi mitatu.
tangawizi; hii ni njia ya asili sana ya kupunguza matiti hata kwenye jamii za zamani...tangawizi huongeza kasi ya mwili kuchoma mafuta pia na kupunguza mafuta yapatikanayo kwenye matiti.
jinsi ya kutumia;
chukua kijiko cha chai kilichojaa tangawizi ya unga kisha chemsha na kikombe kimoja cha chai kwa dakika kumi, kisha mimina kwenye kikombe na changanya na kijiko kimoja cha asali. kunywa vikombe viwili mpaka vitatu kwa siku.
green tea; haya ni majani ya chai ambayo yanapatikana sehemu mbalimbali nchini kwa sasa, majani haya yanaongeze kasi ya mwili kuchoma mafuta na hata kushambulia mafuta ya kwenye matiti.
jinsi ya kutumia;
weka majani ya chai kwenye kikombe chenye maji ya moto, funika kwa dakika tatu mpaka tano, ongeza kijiko cha asali.kunywa vikombe vitatu mpaka vinne siku.
mayai na limao; yai na limao pia ni bidhaa zinazotumika kupunguza ukubwa wa matiti na kufanya yawe magumu yaani kitaalamu kama tonicity, sasa chukua sehemu nyeupe ya yai na upake kwenye matiti na uache kwa dakika 30 kisha chukua limao changanya na maji na utumie mchanganyiko huo kusuuza matiti yako. fanya hivyo mara moja kwa siku.
virutubisho vya fish oil; vidonge hivi hutengenezwa kwa mafuta ya samaki, mafuta haya yana omega 3 ambayo kazi yake ni kuweka kiwango cha homoni za oestrogen mwilini katika kiwango sahihi, kama nilivyosema hapo mwanzo kiwango kikubwa cha homoni hii ni moja ya chanzo kikuu cha matiti makubwa.kidonge kimoja kwa siku kinatosha sana.[tuwasiliane ukihitaji suppliments hizi]
                           
acha kutumia njia za uzazi wa mpango za dawa; njia pekee ya uzazi wa mpango ambayo haitumii homoni ni kitanzi cha copper ambacho huwekwa kwennye kizazi hivyo ni salama, dawa zingine zote, sindano na vijiti zina homoni ambazo huchangia kuongezeka kwa ukubwa wa matiti.
mwisho; ni njia ya upasuaji tu yenye majibu ya haraka, njia hizi zingine zinahitaji nidhamu na uvumilivu kwani matokeo yake yanachukua muda mrefu.
   
                                                      STAY ALIVE

                                   DR.KALEGAMYE HINYUYE MLONDO
                                       0653095635/0769846183

LIFAHAMU TATIZO LA KUKOROMA USIKU NA MATIBABU YAKE

kukoroma ni nini?
hii ni hali ya mtu kutoa kelele kama za kuunguruma wakati wote akiwa amelala, hali hii huwapata sana watu wazima na huweza kua usumbufu sana kwa watu ambao wamelala karibu yao na kama ni mchumba wako au mke wako ambaye unaishi naye unaweza kukosa raha kabisa ya usingizi.
                                       

nini chanzo cha kukoroma?
umbile la ndani la mdomo wako; mtu mwenye kimeo kirefu ambacho kinazuia mpaka njia ya chakula huweza kukoroma sana lakini pia mtu akinenepa, nyama za kooni huweza kuongezeka ukubwa na kumfanya aanze kukoroma sana.
unywaji wa pombe sana; pombe hufanya koo la chakula kulegea na kushindwa kuzuia kinga yako halisi ya mwili kupambana na vitu ambavyo vina uwezo wa kuziba koo.
matatizo ya pua; mafua makali, nyama za puani na matundu madogo sana ya puani huweza kuzuia hewa ya kutosha kuingia kwenye mapafu na hii humfanya mgonjwa akorome kupita kawaida.
ugonjwa wa kushindwa kupumua; hali hii huitwa kitaalamu kama obstructive sleep apnoea yaani koo la hewa linakua linaziba kabisa koo la hewa na mtu kushindwa kupumua...hali hii ni hatari sana na huweza kuleta kifo cha ghafla.
kulala chali; kukoroma huongezaka sana mtu anapolala chali kwani kwani kani ya mgandamizo au force of gravity inakandamiza koo lake.

dalili za mtu anayekoroma sana ni zipi?

  • kutoa sauti kali usiku na kufanya wengine washindwe kulala.
  • maumivu ya koo
  • presha ya damu kua juu.
  • maumivu ya kifua 
  • maumivu ya kichwa asubuhi
  • kulala sana mchana
  • kupaliwa usiku.
vipimo gani hufanyika?
daktari huweza kuagiza vipimo kama ct scan, mri, au x ray kuangalia eneo lako la koo kama liko sahini na hakuna shida yeyote na kwa nchi zilizoendelea mgonjwa hutakiwa kulala katika kituo cha afya ili wakati amelala afanyiwe vipimo mbalimbali ambavyo huchunguza usingizi wake.


matibabu gani hutolewa?
matibabu mbalimbali huweza kutolewa kulingana na teknolojia ya nchi husika lakini kabla ya matibabu kuna vitu mbalimbali ambavyo utashauriwa kufanya ambavyo vinaweza kukusaidia kupona bila matibabu yeyote mfano;
  • acha pombe
  • kunywa maji ya kutosha
  • pata usingizi wa kutosha
  • epuka kulala chali
  • badilisha mto mara kwa mara kukwepa aleji.
  • punguza uzito.
matibabu mengine ni kama 
vifaa ya mdomo: kitaalamu kama oral appliances huwekwa na madaktari wa meno kusaidia kuongeza nafasi ya taya na ulimi ili hewa iweze kupita vizuri.
kukata kimeo; hii kitaalamu kama uvulectomy ni upasuaji mdogo wa kukata nyama fulani inayoonekana mtu akifungua mdomo nyuma kabisa ya ulimi, upasuaji huu ufanyike hospitali tu na sio vichochoroni.

                                                              STAY ALIVE

                                      DR.KALEGAMYE HINYUYE MLONDO
                                             0769846183/0653095635

                                                                 

THESE ARE 5 MAIN EFFECTS OF ABORTION.

                                                                       

What is abortion?
this is when a woman willingly terminates the implanted pregnancy in her uterine cavity... due to the fact that many couples dont use any form of birth controll method and even those who  say they use calendar method dont know how it works very well and some can even have sex when they are drunk in their unsafe days and get impragnanted.
                                                                 
So many of the girls find themselves not ready for the kids and forced to abort,  and even those who have kids already can find themselves pregnant again in few weeks post delivery and forced to abort. but am telling you the rumour you are being told about the side effects of birth controll methods are better than the real side effects of induced abortion.lets see the side effects...

infertility;  now days probably 70% of women who are complaining of failure to get pregnancy have a history of one or two abortions according to my research, this effects is caused by the complications which are left in the uterus post abortion. example uterine scars, infections and chronic pelvic inflamatory diseases which can cause someone  to be infertile permanently.

ectopic pregnancy;this is the pregnancy which is formed outside the uterus, i.e  the fallopian tube. abortions cause the scars on the fallopian tubes, putting obstructions on the tubes and cause the fertilized ovum to grow in the tubes causing the rapture of the fallopian tubes. this is an emergency situation and if not intervened may cause death.

cancer of the cervix: hormonal changes, scars on the cervix and chronic infections caused by abortions cause the abnormal multiplication of the cells on the cervix the condition which is called cancer. cervical cancer can multiply to the colon, rectum, reproductive organs, lungs and e.t.c and if not diasgnosed earlier the disease is always fatal.

risk of death; researches shows that women who abort have four times more risk of dying than those who dont abort. the deaths are commonly caused by suicide due to guilt they carry post abortion but also severe bleeding, chronic infections and blood clots in the blood system can lead to death.

psychological torture; No woman is ever proud of her abortions, those guilt follow them for the rest of their lives..they suffer depression, loss of appetite, hearing child voices, getting angry easily and etc. if you are experiencing these things its better to see someone who can advise you without judging, because that situation can make you take your life.

conclusion; every year 70000 women die because of abortions and the number is increasing in time, the pain of not having a kid in your life is more than the pain of giving birth before time [women who are infertile understand this]. therefore if you are young and you dont want a kid now or if you have a kid but you need more time to get another kid then go to hospital, put an implanon in your arm and live in peace.

                                                      STAY ALIVE

                                   
                                       

MFAHAMU DAKTARI ALIYEJIFANYIA UPASUAJI BAADA YA KUKOSA MSAADA.


Mwezi wa tisa mwaka 1960 mpaka 1962 daktari mmoja kwa jina la Leonid Rogozov wa urusi alikua katika kituo cha utafiti na watafiti wengine 13 mbali kabisa na miji mingine ya urusi.
asubuhi ya tarehe 29 mwezi wa nne mwaka 1961 daktari huyo alisikia dalili za homa, kuishiwa nguvu, kichefuchefu na maumivu chini ya tumbo upande wa chini kulia.
                                                             
akiwa kama daktari mzoefu alijua kabisa zile zilikua dalili za kwanza kabisa za ugonjwa wa kidole tumbo kitaalamu kama appendicitis.
kituo kingine cha afya kilikua kama kilometa 1600 kutoka pale alipokua yeye na kutokana na hali ya hewa hakuna ndege ingeweza kutua huko wala usafiri wowote ambao ungemfikisha yeye kwa wakati.
alitumia dawa mbalimbali za kuweza kutibu bila upasuaji lakini ilishindika na hali ilizidi kua mbaya zaidi na zaidi.
baadae alikua hana jinsi zaidi ya kujipasua mwenyewe.

siku ya upasuaji
upasuaji ulianza saa nane kamili mchana, akisaidiwa na dereva wa gari na mtaalamu mwingine wa anga ambao walikua wanampa vifaa pamoja na kumuwekea kioo kwa tumboni ili aweze kuona vizuri wakati wa kupasua.
daktari akiwa amelala kiupandeupande alijichoma ganzi kisha akajichana urefu wa sentimita 12, wakati anaendelea kuchana chini zaidi aliukata utumbo mkubwa kwa bahati mbaya na ilibidi aushone kwanza kabla ya kuendelea.
baadae aliendelea mpaka akakutana na kidole gumba ambacho kilikua kimevimba na kubadilika sana ambapo alikadiria kwamba kingepasuka baada ya siku moja.
kidole tumbo kilikatwa na dawa za antibayotiki ziliwekwa moja kwa moja kwenye eneo ambalo lilipasuliwa na kushonwa na upasuaji ukawa umeisha saa kumi kamili mchana na hata hivyo kulingana na yeye kua na hali mbaya alikua anapumzika mara kwa mara kila baada ya muda fulani wakati upasuaji unaendelea.
baada ya upasuaji dalili za ugonjwa ziliondoka na alianza kupata nafuu kisha baada ya siku tano nyuzi ziliondolewa na alirudi kazini baada ya wiki mbili.
upasuaji huo ulishangaza sana dunia na mwaka mmoja baaadae alipewa tuzo ya heshima kwa ajili ya upasuji huo aliofanya.
lakini pia hali hiyo ilisababisha urusi kubadili sera zao na kuanza kuwafanyia uchunguzi wa kutosha madaktari kabla ya kupelekwa mbali kabisa ya mji.

miaka iliyofuata
mwaka 1962 Dr Leonid Rogozov alirudi mjini kuendelea na kazi na baadae aliandika kitabu cha jinsi ya kutibu kansa ya koo kwa njia ya upasuaji.
                                                       
mwaka 2000 alifariki akiwa na umri wa miaka 66 kutokana na maradhi ya kansa ya mapafu alipokua anatibiwa katika hospitali ya Saint Petersburg nchini urusi.....
pumzika kwa amani daktari, dunia haitakusahau kwa ushujaa uliofanya.

                                                                  STAY ALIVE


MAKOSA MAKUBWA AMBAYO HUFANYWA NA WAGONJWA WAKIWA CHUMBA CHA DAKTARI

katika utoaji wa huduma za afya yapo makosa ambayo hufanywa sana na watoa huduma za afya yaani manesi, madakatari, watu wa maabara na kadhalika..hali hiii hufanya matokeo ya utoaji wa huduma hizi kutokua mazuri sana..lakini pia kuna upande ambao unasahaulika sana yaani upande wa wagonjwa, kwamba kuna makosa mengi sana ambayo mgonjwa akiyafanya huweza kufanya ugonjwa wake usionekane au asipone hata kama daktari alipatia ugonjwa wake.
                                                                     
hebu tuyaone makosa hayo.
kutotoa historia nzuri ya ugonjwa; ni vizuri kabla ya kwenda hospitali kujiandaa ili kujua unafika unasema matatizo yako yote kwa mtiririko bila kuruka kitu, baadhi ya wagonjwa huingia ghafla na kusahau matatizo yao mengine au kuyasema wakati daktari ameshamaliza kuandika..hii inaleta usumbufu na wakati mwingine daktari anaweza kupuuzia dalili hiyo kutokana na wingi wa watu wanaomsubiri.
kujifichaficha maungo yao; kuna baadhi ya sheria za udaktari ni ngumu sana kuzielewa ukiwa sio daktari lakini sheria hizo ni muhimu sana kwa manufaa ya mgonjwa, baadhi ya wagonjwa huficha maungo yao kwa kuhisi madakatari ni wadogo sana kiumri, wasichana huficha kwa kudhani madaktari wanawataka au kukataa baadhi ya ukaguzi ambao ni muhimu..mfano kitaalamu mgonjwa mwenye shida ya tumbo ni lazima aingiziwe kidole kwenye haja kubwa kuangalia shida fulani fulani, msichana au mvulana mwenye shida sehemu za siri daktari lazima azione sehemu hizo nyeti kwa macho.
kuja hospitali na ugonjwa wake; baadhi ya wagonjwa wakiugua huingia google kutafuta kwamba  ugonjwa gani wanaumwa lakini dalili za magonjwa hua zinafanana sana kiasi kwamba watu hawa huchanganywa na wakienda hospitali badala ya kumuacha daktari afanye kazi yake, wao husema kwamba wana ugonjwa fulani na wanataka vipimo fulani fulani..unaweza ukapewa huduma hii lakini tatizo muhimu lisionekane.
kubadilisha madaktari; kimsingi ukianza kutibiwa na daktari fulani au hospitali fulani endelea na matibabu hapo hapo mpaka ugonjwa wako upate suluhisho. madakatari sio wajinga kwani wakiona shida yako ni ngumu watakushauri au kukuandikia barua uende hospitali kubwa zaidi lakini kuhama hama madokta kwasababu hujapona utajikuta unaanza matibabu upya kila sehemu unayoenda kwa kupewa dawa ileile yenye sura tofauti.
kudanganya kuhusu tabia na maisha yake; dakatari anatakiwa kukuuliza maswali mengi sana ambayo wewe unaweza ukadhani anakufuatilia sana au anakutaka lakini maswali hayo ni muhimu sana ili yeye apate ugonjwa unaokusumbua..mfano kama una mchumba? kama unakunywa pombe na bia ngapi kwa siku? kuvuta sigara na sigara ngapi kwa siku?, kama una wapenzi wengi, na kadhalika lakini haya maswali hua hayaulizwi tu kukukomoa bali kuna magonjwa ambayo yanahusiana sana na hizo tabia hivyo ni vizuri kua wazi kwani madokta wamefundishwa kutunza siri.
kutofuata maelekezo ya daktari; mgonjwa anaweza kushauriwa kitu na daktari lakini baadae akifika mtaani anaambiwa vitu tofauti na watu ambavyo havina ukweli ndani yake, mfano watu wengi wamkua wakikata vimeo vya watoto kitu ambacho hakikubaliki na sheria za kitaalamu au kusema mbona fulani hafanyi hivyo na anaishi?
kutokuuliza maswali; wagonjwa wengi hawaelewi vitu baadhi wakati wanapewa maelezo lakini hawaulizi, yaani mgonjwa anaweza akaja nyumbani bila hata kujua alikua anaumwa nini au akaanza kuuliza manesi baada ya kutoka chumba cha daktari.
mavazi; hili nalo ni tatizo kubwa sana, ukienda hospitali vaa nguo ambazo ni nyepesi na rahisi kuvaa ili kuwasaidia watoa huduma kukutibu, kwa mfano ukienda umevaa shati na suruali au shati na sketi ni rahisi daktari kuangalia tumbo lako kirahisi kuliko ukienda umevaa gauni.
lakini pia ukienda na shati za mikono mifupi ni rahisi kupimwa vipimo kama presha kuliko kwenda na nguo zenye mikono mirefu kwani utalazimika kuvua shati kupimwa presha tu.
kupokea simu au kuchati akiwa na daktari; daktari mwenyewe haruhusiwi kutumia simu akiwa na mgonjwa, wewe mgonjwa unapoanza kutumia simu ujue unapoteza muda kwa wengine kutibiwa na kumchosha daktari..ukikutana na daktari mwenye hasira anaweza kukutoa nje.
kua na maneno mengi; wagonjwa wengine hua na stori nyingi ambazo hazimuhusu daktari yaani akiulizwa anaumwa nini basi ataeleza mpaka mafanikio ya shule ya mwanae, hata kama dakatari ni rafiki yako lakini huo sio muda wa kuzungumzia stori zenu.
visit our english language blog here http://secretsofgoodhealth258.blogspot.com/


                                                                  STAY ALIVE

UFAHAMU UGONJWA WA KUZIBA SIKIO NA MATIBABU YAKE.[CERUMEN IMPACTION]

katika hali ya kawaida sikio la binadamu hutengeneza utando unaovutika kama asali, utando huu huzuia uchafu kuingia ndani ya sikio, kulainisha sikio na kukamata wadudu wanaoingia ndani ya sikio..utando huu hutengenezwa kwa kiasi kidogo sana kwa siku ili kukizi mahitaji ya sikio kwa siku lakini katika hali isiyo ya kawaida utando huu unaweza kua mwingi sana na kuziba sikio na kumfanya mtu ashidwe kusikia vizuri.
                                                         
sio hivyo tu kuna sababu zingine mbalimbali ambazo zinaweza kuziba sikio la mtu na kulifanya lishindwe kusikia kama ifuatavyo..

  • matumizi ya vitu vya kuchokonoa sikio kama viberiti, kalama au pamba za masikioni.
  • kuziba kwa nywele ambazo hupatikana ndani ya sikio.
  • kuishi sehemu yenye vumbi sana
  • matatizo ya mirija ya masikio kitaalamu kama auditory canal
dalili za kuziba kwa sikio
  • maumivu makali sikioni
  • kushindwa kusikia
  • kuwashwa sikioni
  • kusikia kama sauti za kengere sikioni.
  • kizunguzungu
vipimo vipi hufanyika?
kwa kifaa maalumu kwa jina la otoscope daktari ataweza kuchunguza sikio na kuona kitu kilichoziba na kuweka mpango wa kukiondoa.
                                                     
 matibabu
dawa ya sodium carbonate au mafuta huanza kutumika na mgonjwa kwa kuweka matone mawili kwenye sikio husika kwa siku tatu mpaka tano ili kulainisha uchafu ulioganda sikioni kisha mgonjwa hutolewa uchafu huo kwa bomba maalumu hospitali.
angalizo; sikio kwa ndani ni laini sana, ukipata shida ya sikio usilete ujanja wowote wa kujitibu mwenyewe kwani unaweza kuitoboa kabisa ngoma ya sikio, kumbuka hata pamba maalumu zinazouzwa kwa jaili ya masikio hazikubaliki kitaalamu na ni moja ya vyanzo vya kuziba masikio.

                                                                             STAY ALIVE

ZIFAHAMU NJIA 10 ZINAZOWEZA KUKUPA WATOTO MAPACHA



watoto mapacha hupendwa sana na wanawake wengi wanaotaka kujifungua siku za usoni, lakini ni mara chache sana mwanamke kubeba mimba za mapacha.
                                                                     
tafiti zinaonyesha kwamba uwezekano wa mwanamke mmoja kubeba mimba ya mapacha ni 3% na kuna njia mbalimbali zinaweza kuongeza uwezekano huu mpaka asilimia tano au kumi na tutaziona hapo chini.
 kwenye ulimwengu huu wa maisha magumu wanawake wengi hupenda kuzaa mapacha mara moja tu wa jinsia tofauti au jinsia moja na kufunga kizazi.
japokua watoto mapacha wanapendeza sana na kufurahisha nyumba sio wanawake wote wanapenda watoto mapacha na mapacha hubeba hatari kubwa kipindi cha ujauzito kwani sio rahisi kuwazaa kwa njia ya kawiada huku wakiongeza dalili za ujauzito kua kali zaidi kama kutapika sana, kuchoka sana na kadhalika.

watoto mapacha wanatokea vipi kwenye kizazi?
kuna aina mbili za watoto mapacha..
mapacha wa kufanana au identical twin; hawa ni mapacha ambao hutokea pale yai la mwanamke lililorutubishwa na na mbegu ya mwanaume linapogawanyika na kutengeneza watoto wawili, watoto hawa hufanana kwa kila kitu yaani sura,tabia mpaka jinsia na hua ni vigumu sana kuwatofautisha kwa macho.
mapacha wasiofanana au non identical twin; mapacha hawa hutokea pale mayai mawili ya mama yanavyorutubishwa na kujishikiza tofauti kwenye mfuko wa uzazi, mapacha hawa hua wako tofauti kwa sura, jinsia na hata tabia..hawa ni kama ndugu waliofuatana tu.

je unawezaje kupata watoto mapacha?
kiukweli hakuna njia ya moja kwa moja ya kupata watoto mapacha lakini kuna baadhi ya sababu zinaongeza nafasi kubwa ya kubeba mimba ya watoto mapacha na tafiti nyingi zimeonyesha kwamba matumizi ya njia hizo yanaongeza nafasi kubwa sana ya kubeba watoto mapacha.
chagua mpenzi wa aina hiyo; kama unatoka familia ambayo mapacha wanazaliwa mara kwa mara uko kwenye uwezekano mkubwa wa kuzaa mapacha na kama ukizaa na mtu ambaye kwao kuna mapacha wa mara kwa mara basi na wewe una nafasi kubwa ya kuzaa mapacha..hii ni njia ngumu kidogo kwani sio rahisi kujua utampenda nani maishani mwako..kumbuka ni mwanamke tu, aliyetoka kwenye ukoo wa mapacha anaweza kuongeza nafasi ya kuzaa mapacha, mwanaume wa mapacha hawezi kuongeza nafasi ya kumpa mwanamke mimba ya mapacha.
zaa umri ukiwa umeenda kidogo; mwanamke akifkisha umri wa miaka 35 na kuendelea kunatokea mabadiliko ya mfumo wake wa uzazi kiasi kwamba mwili wake huanza kuachia mayai mawili kila mwezi badala ya yai moja kama ilivyokawaida, na hii huongeza nafasi kubwa sana ya yeye kubeba mimba ya watoto mapacha.
matumizi ya dawa za uzazi; kuna dawa ambazo hutumiwa na wanawake ambao wanashindwa kubeba mimba, dawa hizi hufanya yai zaidi ya moja kuachiwa kutoka kwenye mirija ya uzazi na hii huongeza uwezekano mkubwa wa kubeba mapacha, na wanawake wanaotumia dawa hizi hujikuta wanabeba mapacha.mfano dawa za clomiphene citrate.
kua na watoto tayari; wanawake ambao wamezaa mtoto mmoja au wawili kabla wana nafasi kubwa sana ya kuzaa mapacha kuliko wale ambao hawajawahi kuzaa kabisa, ukifuatilia mapacha wengi hua hawazaliwi mimba ya kwanza ila kwanzia mimba ya pili kwenda mbele.
kupata mimba ukiwa kwenye dawa za majira; japokua sio rahisi sana lakini tafiti zinaonyesha kwamba mimba zinazoingia kwa bahati mbaya mwanamke akiwa anatumia dawa za uzazi wa mpango hutengeneza mapacha lakini pia mimba zinazoingia muda mfupi baada ya kuacha dawa za uzazi wa mpango hua zinaleta watoto mapacha.
urefu na unene; tafiti zinzonyesha kwamba wanawake warefu wana nafasi kubwa sana ya kubeba mimba za mapacha kuliko wanawake wafupi, lakini pia wanawake wanaobeba mimba wakiwa wanene wanakua na nafasi kubwa sana ya kupata mapacha.
chakula; jamii ambazo chakula chao kikuu ni viazi vikuu, zimeonyesha kua na mapacha wengi kuliko jamii zingine, tafiti zinasema kwamba viazi hivyo vina kiasi kikubwa sana cha homoni za oestrogen ambazo zinasababisha mama kutoa mayai mengi kitaalamu kama hyperovulation.
endelea kunyonyesha mtoto wako kwa muda mrefu; kuna homoni moja inaitwa prolactin ambayo inahusika na kutoa maziwa kipindi mama ananyonyesha, sasa kuendelea kuwepo kwa homoni hii kwa kiasi kikubwa wakati mama ameanza kushiriki tendo la ndoa kuna muongezea nafasi kubwa ya kupata mapacha akibeba mimba.
matumizi ya dawa za folic acid; dawa za folic acid hutumika na wajawazito wote ili kuzuia uwezekano wa kuzaa mtoto mwenye matatizo ya kimaumbile hasa kwenye mishipa ya fahamu, lakini matumizi ya dawa hizi mwezi mmoja kabla ya kubeba mimba yanaongeza uwezekano mkubwa wa kubeba mimba za mapacha.
kua pacha mwenyewe; kama wewe mwenyewe ulizaliwa kama mapacha basi uwezekano wa kubeba mimba ya mapacha ni mkubwa sana kuliko wale wengine ambao walizaliwa kawaida. visit our english language blog here http://secretsofgoodhealth258.blogspot.com/

                                                                       STAY ALIVE

                                              DR.KALEGAMYE HINYUYE MLONDO
                                                        0653095635/0769846183